Descubrirás cómo el cerebro actúa para que el sedentarismo parezca dominarte, cuáles emociones experimentas al mover tu cuerpo, y cuáles creencias limitantes existen en tu subconsciente que no te ayudan a moverte hacia tu meta más alta de salud.
Si te sientes que tienes malos hábitos alimenticios, una relación amor-no amor con tu cuerpo y te sientes frustrada por estar en medio de un túnel sin fin:
Y aunque sé que cambiar hábitos alimenticios, implementar actividad física y comenzar a pensar diferente puede ser difícil para algunas mujeres con enfermedades crónicas, más duro es vivir una vida en la que continuamente sientas que podría ser mejor.
¡Deja de ser prisionera de tu condición!
Es más, deja de andar probando cuánta dieta viste en los medios sociales para ayudarte con tu enfermedad crónica. Ya has visto que no te ha funcionado, al menos, a medio y largo plazo.
Para cuidar por tu salud, no se necesita una lista interminable de alimentos “prohibidos”, que te dejan atemorizada dando manotazos de ahogada buscando la salvación.
Se trata de un proceso de toma de consciencia y crecimiento personal, de mirar dentro de ti para ver todo eso que no te deja avanzar.
No solo hablo de tu cuerpo. Hablo de tu mente y tu manera de llevar tu vida. Hablo de esos hábitos que debes trabajar, para forjar tus propias experiencias y reinventarte.
¡Hola, Soy Lis! Te acompaño a ti mujer profesional con enfermedad crónica en el camino de transformación integral y te ayudo a que adquieras las herramientas para desarrollar el autoconocimiento de tus pensamientos, creencias limitantes y tus emociones, desarrollar hábitos alimenticios y de actividad física sostenibles con el tiempo y obtener balance en tú vida con el propósito que logres un estilo de vida imparable.
Desarrollando tu potencial.
Enamorando al cuerpo con diferentes tipos de movimientos y alimentación.
Cuando la mujer profesional con enfermedad crónica nunca ha realizado actividad física, deja de practicarlo o no se ha alimentado saludablemente, el cuerpo resiste esos cambios.
En nuestro programa de entrenamiento, te ayudaré a experimentar el movimiento a través de la estabilidad, flexibilidad, balance, movilidad en tus articulaciones, agilidad, ejercicios para obtener más energía, recuperar el sueño reparador, aliviar el estrés, mejorar síntomas de depresión, perder grasa corporal y ejercicios para tonificar músculos.
Te encaminaré a que tu cuerpo se conecte con el movimiento.
LUNES Y MIÉRCOLES: trabajamos movilidad, fluidez de movimiento, cardio, abdominales, glúteos, espalda y flexibilidad.
MARTES Y JUEVES: trabajamos movilidad, tonificación de músculos en los brazos, abdominales y piernas, flexibilidad.
VIERNES: trabajamos con YOGA. Te ayudará a conectar tu cuerpo con tu alma, respiración, balance, estabilidad, flexibilidad y fortalezas.
“Con Lis, he conseguido llegar a mi meta y peso con el cual me siento super cómoda. Parecía que estaba en un hueco sin fin. Me sentía agotada, sin vida. Sumergida en un sin fin de emociones que no me dejaban avanzar. Me sentía en un círculo vicioso. Nunca más, ahora con su programa me siento acompañada por un grupo de mujeres que como yo, nos damos apoyo y seguimos agradecidas por guiarnos en este camino”..
Melina Garrido
“Con Lis, he conseguido llegar a mi meta y peso con el cual me siento super cómoda. Parecía que estaba en un hueco sin fin. Me sentía agotada, sin vida. Sumergida en un sin fin de emociones que no me dejaban avanzar. Me sentía en un círculo vicioso. Nunca más, ahora con su programa me siento acompañada por un grupo de mujeres que como yo, nos damos apoyo y seguimos agradecidas por guiarnos en este camino”..
Melina Garrido
¿No te parece qué si continúas intentando de la misma forma, seguirás teniendo los mismos resultados? ¡Claro que sí!
Puedes empezar a VIVIR una vida por la que merezca la pena levantarse cada mañana y, además, mejorar el mundo porque sí… Una acción por pequeña que sea, afecta directamente en tu entorno.
¿Te gustaría SALIR de ese TUNEL SIN FIN emocional y coger las riendas de tu vida y sentirte guapa por dentro y por fuera? Ponte en acción YA
En realidad, es una cuestión de prioridades. Puedes conseguir invertir en ti, una hora al día al menos tres veces a la semana.
La cuestión es… ¿A qué dedicas ese tiempo? ¿A mirar tu celular o a cuidar tu cuerpo, mente y espíritu? Tienes la última palabra.
Entrenar tu mente para ser dueña de ti misma, para ser capaz de dirigir la atención a donde quieres y dejar de saltar de pensamiento en pensamiento (eso nos hace desconectar del presente)
Desarrollar tu cuerpo: Hablo de ese tipo de mujer que se mira en el espejo y dice: “¡Guau, ¡esa, soy yo!”. Capaz de sentirte bonita, sexy y a gusto contigo misma y con tu cuerpo. En definitiva, disfrutar de un estilo de vida saludable.
Trabajar tu área emocional: Al igual que hacemos con la actividad física, la meditación y el yoga es el entrenamiento de la mente y permite desarrollar la neutralidad, el equilibrio y las relaciones personales.
Todo de forma integral, pues la salud para mi es cuerpo, mente y alma y una no subsiste sin la otra.
Descárgate mi guía sobre 7 licuados simples y nutritivos que te ayudarán a obtener más energía y salud.
